Brochure à l’usage des parents confrontés à la pandémie COVID-19

Brochure à l’usage des parents confrontés à la pandémie COVID-19

Chers parents,
La situation actuelle de pandémie et de confinement peut entraîner des signes de stress ou d’anxiété non seulement chez les adultes mais aussi chez les enfants. Actuellement, limités dans nos moyens d’intervention, nous vous proposons la présente brochure qui a pour but de :

  • vous informer sur les réactions normales de votre enfant.
  • vous conseiller afin d’aider votre enfant.
  • si nécessaire, de vous indiquer quel professionnel consulter pour une prise en charge spécialisée.
     

Quelles sont les réactions possibles et normales de votre enfant?

Votre enfant a beaucoup de ressources et de potentiel de développement. Comme nous tous, il ressent une inquiétude pour sa santé et la vôtre. Il essaye de comprendre et de communiquer avec ses moyens. Il a perdu ses repères, ses rythmes et ses relations habituelles.

Aussi, il peut présenter les signes variables et transitoires suivants :

Enfants de 0-5 ans

  • Difficultés de sommeil transitoires (p.ex. cauchemars, sommeil accompagné).
  • Difficultés de séparation (p.ex. peur de rester seul, enfant « collant »).
  • Modification de l’appétit.
  • Augmentation du nombre de colères, des pleurs, de l’agitation.
  • Pipi au lit, constipation.
  • Repli, isolement et difficultés à communiquer.

Enfants de 6-12 ans

  • Difficultés à se concentrer pour apprendre.
  • Troubles du sommeil (p.ex. cauchemars, endormissements difficiles) et de l’appétit.
  • Plaintes et douleurs fluctuantes (p.ex. maux de tête, de ventre).
  • Angoisses de mort ou de maladie.
  • Irritabilité, pleurs, agressivité, agitation.
  • Difficultés de séparation (p.ex. peur de rester seul, enfant « collant ») et recherche d’attention exclusive.
  • Isolement, refus d’échanges et perte d’intérêt.


Que faire pour soutenir votre enfant?

Vous vivez une période éprouvante et incertaine qui bouleverse vos projets de vie, vous insécurise sur l’avenir de votre famille et de la planète. Vous vous interrogez, peut-être, sur vos compétences de parents, confinés chez vous face à une menace extérieure d’une durée imprévisible. Aussi, ayez confiance en vos compétences et en votre créativité :

  • Instaurez des routines régulières alternant activités collectives et individuelles.
  • Organisez la semaine (p.ex. qui vient le garder et quand) et informez l’enfant régulièrement.
  • Réalisez un planning journalier visuel (qui fait quoi, où, quand et avec qui) alternant apprentissages scolaires, activités corporelles, tâches domestiques et sorties dans la nature en respectant les mesures de confinement.
  • Accompagnez-le dans son travail scolaire avec souplesse et détermination en lien avec les enseignants.
  • Initiez avec vos enfants des jeux, des histoires, un massage, des bricolages et des activités que vous aimez.
  • Posez des limites fermes avec bienveillance, protégez les espaces communs et personnels pour l’intimité de chacun.
  • N’exposez pas seuls vos enfants aux médias et aux réseaux sociaux et limiter l’accès aux écrans.
  • Réalisez des exercices de méditation, respiration ou relaxation (p.ex. : application «petit BamBou»).
  • Soyez inventifs pour intégrer les mesures barrières et d’hygiène à votre routine familiale.
  • Maintenez le contact avec la famille et ses amis par téléphone ou vidéo-conférences.


Que dire pour aider votre enfant?

N’hésitez pas à confirmer ce que vous ressentez et ce que ressent votre enfant : il est normal d’avoir peur et d’être stressé dans les circonstances actuelles.
La peur est une émotion naturelle et adaptée aux circonstances extrêmes de la pandémie que nous partageons tous. Elle peut être partagée avec vos enfants en :

  • Demandant ce que votre enfant a déjà compris, corrigez ses mauvaises informations et discutez toutes ses questions dans un langage simple.
  • Réassurant votre enfant de la sécurité à la maison en expliquant que les adultes font tout pour lutter contre la pandémie et pour guérir ceux qui sont atteints du virus.
  • Acceptant de ne pas tout connaître, de ne pas savoir répondre à toute question, en ne faisant pas de promesses non réalistes sur l’avenir.
  • Consultant des illustrations pour expliquer la pandémie à l’enfant (p.ex. vidéo de la ville de Vienne, BD de la station radio américaine NPR, BD Coco le Virus de Marguerite Delivron).
  • Encourageant l’expression des émotions positives et négatives par des jeux, des échanges, des dessins,…


À partir de quand faut-il s'inquiéter?

C’est le changement important et durable du comportement et des paroles de votre enfant qui doit vous inquiéter :

  • Repli et mutisme prolongés et perte de confiance dans les adultes.
  • Régression massive et durable de son comportement (perte d’intérêt, angoisse de séparation, pipi au lit,…).
  • Douleurs multiples sans cause somatique, plaintes récurrentes avec craintes majeures pour lui-même et ses parents.
  • Hyperréactivité émotionnelle avec dévalorisation ou instabilité de son comportement.
  • Désintérêt durable, perte de plaisir avec difficultés de sommeil.
  • Jeux répétitifs de catastrophes et agressivité excessive envers soi-même ou les autres.

Si votre enfant a déjà un suivi psychiatrique ou psychothérapeutique, contactez votre psychothérapeute ou votre psychiatre, notamment concernant une médication éventuelle à renouveler. N’hésitez-pas à en parler également à votre médecin de famille ou à votre pédiatre en cas de doute sur sa santé.
Si votre enfant n’a jamais consulté de psychiatre, psychologue ou psychothérapeute, vous pouvez téléphoner à un membre de notre équipe qui sera disponible par téléconsultation.
 

Chers parents, pensez à votre santé et à votre bien-être qui influencent l’équilibre de vos proches et de vos enfants !

  • Repérez des sites officiels comme source d’information que vous consultez sans excès ; préférez ceux-ci aux informations des réseaux sociaux.
  • Pensez à pratiquer une activité physique, à préserver votre repos, à vous alimenter sainement sans consommation excessive de boissons alcoolisées.
  • Echangez entre vous et maintenez un contact avec vos proches via téléphone, Skype etc.
  • Pratiquez des activités relaxantes (yoga, méditation, jardinage, cuisine etc.).


Sources d'informations officielles sur le COVID-19


Conseil et activités pratiques


Source

 

Liebe Eltern,

die aktuelle Situation einer Pandemie mit Ausgangssperre kann zu Stress und Angst führen, nicht nur bei Erwachsenen sondern auch bei Kindern. Aktuell sind auch wir in unseren Behandlungsmöglichkeiten begrenzt und wenden uns deswegen mit diesem Ratgeber an Sie, mit dem Ziel:

  • Sie über die möglichen, normalen Reaktionen Ihres Kindes zu informieren.
  • Sie darin zu unterstützen, Ihrem Kind zu helfen.
  • Sie darin zu beraten, welchen Fachmann Sie gegebenenfalls konsultieren können.


Mögliche und normale Reaktionen ihres Kindes auf die aktuelle Situation

Ihr Kind verfügt über zahlreiche Ressourcen und hat ein großes Entwicklungspotential. Genau wie wir auch, sorgt Ihr Kind sich um seine eigene und Ihre Gesundheit. Jedes Kind versucht mit seinen eigenen Mitteln zu verstehen und sich mitzuteilen. In der derzeitigen Situation hat Ihr Kind seine Orientierung, seinen gewohnten Rhythmus und sein soziales Umfeld teilweise verloren. Deswegen kann es zu folgenden vorübergehenden Auffälligkeiten kommen:

Kinder zwischen 0 und 5 Jahren

  • Vorübergehende Schlafstörungen (z.B. Albträume, Einund Durchschlafschwierigkeiten) und verän-dertes Essverhaltens.
  • Trennungsängste (z.B. Angst alleine zu sein, klettenhaftes Verhalten).
  • Vermehrte Wutanfälle, häufiges Weinen oder Aufgedrehtsein.
  • Einnässen, Verdauungsprobleme.
  • Rückzug und Schwierigkeiten sich mitzuteilen.

Kinder zwischen 6 und 12 Jahren

  • Konzentrationsschwierigkeiten.
  • Schlafstörungen (z.B. Albträume, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten) und verändertes Essverhalten.
  • Häufig wechselnde körperliche Beschwerden oder Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen).
  • Todesängste, Ängste vor Krankheiten.
  • Unruhe, Reizbarkeit, Weinen, Aggressivität.
  • Trennungsängste (z.B. Angst alleine zu sein, klettenhaftes Verhalten) und vermehrte Aufmerksamkeitssuche.
  • Rückzug und Schwierigkeiten sich mitzuteilen, Interessensverlust.


Was konnen sie tun, um ihr Kind zu unterstützen ?

Sie erleben gerade eine herausfordernde und unsichere Zeit, die Ihre Pläne erschüttert und Sie in Hinblick auf die Zukunft Ihrer Familie und unserer Welt verunsichert. Angesichts der zeitlich unbegrenzten bedrohlichen Lage und der damit einhergehenden Ausgangssperre, stellen Sie vielleicht Ihre elterlichen Kompetenzen in Frage. Vertrauen Sie auch auf Ihre Fähigkeiten und Ihre Kreativität, die Sie in folgenden Punkten verwirklichen können:

  • Strukturieren Sie den Tag, indem Sie gemeinsame und individuelle Aktivitäten abwechseln. Veranschaulichen Sie den Tagesablauf mit Bildern (wer macht was, wann, wo und mit wem), bauen Sie dabei Schulaufgaben, Bewegung, Haushaltsauf-gaben und Spaziergänge in der Natur (gemäß der aktuellen Gesetzeslage) ein.
  • Machen Sie einen Wochenplan und informieren Sie Ihr Kind regelmäßig darüber.
  • Begleiten Sie Ihr Kind flexibel aber bestimmt bei seinen Schulaufgaben und bleiben sie in engem Kontakt mit dem Lehrpersonal.
  • Spielen Sie mit Ihrem Kind, denken Sie sich gemeinsam Geschichten aus, basteln Sie zusammen und binden Sie ihr Kind in Aktivitäten ein, die Ihnen Spaß machen.
  • Setzen sie wohlwollend Grenzen, schützen Sie die gemeinsamen Bereiche und respektieren Sie die Privatsphäre eines jeden.
  • Schützen Sie Ihr Kind beim Zugriff auf Medien und soziale Netzwerke und begrenzen Sie den Gebrauch von Bildschirmen.
  • Machen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind Entspannungs-, Atem- oder Mediationsübungen (z.B. App „Petit Bambou“).
  • Integrieren Sie die vorgegebenen Hygienemaßnahmen kreativ in Ihren Familienalltag.
  • Bleiben Sie mit Ihrer Familie und Freunden Ihres Kindes per Telefon oder Videokonferenz in Kontakt.


Was konnen sie sagen, um ihrem Kind zu helfen ?

Es ist wichtig, Ihre eigenen Gefühle und die Ihres Kindes als normal anzuerkennen: In der aktuellen Lage, ist es vollkommen normal Angst zu spüren und gestresst zu sein. Angst ist eine natürliche und angepasste Reaktion auf die extremen Umstände der aktuell herrschenden Pandemie, die wir alle verspüren. Für Ihr Kind kann es dabei hilfreich sein:

  • Fragen Sie Ihr Kind, was es verstanden hat und verbessern Sie falsche Informationen und beantworten Sie die Fragen Ihres Kindes mit einfachen Worten.
  • Versichern Sie Ihr Kind, dass es zu Hause in Sicherheit ist und erklären Sie ihm, das die Erwachsenen alles daran setzen die Pandemie zu bekämpfen und die Menschen zu heilen, die am Virus erkrankt sind.
  • Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alles wissen und nicht jede Frage beantworten können und vermeiden Sie es unrealistische Versprechungen zu machen.
  • Schauen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind speziell für Kinder gemachte Erklärungen der aktuellen Pandemie und des Virus an (z.B. Videofilm der Stadt Wien, Comic der Radiostation NPR in Amerika, Comic von Marguerite Delivron).
  • Ermutigen Sie Ihr Kind dazu, alle seine positiven und negativen Gefühle mit Hilfe von Spielen, Gesprächen und Bildern auszudrücken.


Ab wann muss man besorgt sein ?

Nur dauerhafte und weitgreifende Veränderungen im Verhalten und in den Aussagen Ihres Kindes sind besorgniserregend:

  • Ein langanhaltender Rückzug und Mutismus und ein Verlust des Vertrauens in Erwachsene.
  • Eine massive und dauerhafte Regression des Verhaltens (z.B. Unlust, Trennungsängste, Einnässen).
  • Wiederkehrende Schmerzen ohne körperlichen Befund, wiederholte körperliche Beschwerden verbunden mit großen Sorgen um sein Wohlbefinden und das seiner Eltern.
  • Emotionale Überreaktionen mit Selbstabwertung und wechselhaftem Verhalten.
  • Dauerhafte Unlust, Ausbleiben jeglicher Freude gekoppelt mit Schlafschwierigkeiten.
  • Sich immer wieder wiederholende Spiele mit Katastrophenszenarien oder aggressiven Inhalten.

Sollte Ihr Kind bereits eine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung haben, kontaktieren Sie Ihren Psychiater oder Psychotherapeuten, auch bei Fragen zu einer bestehenden medikamentösen Behandlung. Außerdem können Sie sich jederzeit an Ihren Kinderarzt oder Allgemeinmediziner wenden, bezüglich der Gesundheit Ihres Kindes.

Falls Ihr Kind in der Vergangenheit noch keinerlei psychiatrische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung hatte, können Sie sich mit einem Mitglied unseres Teams telefonisch in Verbindung setzen.


Liebe Eltern, denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden Ihrer Familie und Ihrer Kinder hat!

  • Wählen Sie offizielle Kanäle als Informationsquellen aus und holen Sie sich nur ein oder zweimal täglich Informationen aus diesen Quellen. Offizielle Quellen sind sozialen Netzwerken vorzuziehen.
  • Denken Sie daran, sich körperlich zu betätigen, sich ausreichend auszuruhen, sich gesund zu ernähren und ihren Alkoholkonsum einzuschränken.
  • Tauschen Sie sich mit ihrer Familie und ihrem sozialen Umfeld aus und bleiben Sie mit ihrem sozialen Umfeld über sichere Kanäle im Kontakt (z.B. Telefon, Videokonferenz).
  • Gehen Sie entspannenden Aktivitäten nach (z.B. Yoga, Meditation, Gärtnern, Kochen).


OFFIZIELLE INFORMATIONSQUELLEN ZUM COVID 19


TIPPS UND AKTIVITÄTEN


QUELLEN

https://www.nctsn.org/sites/default/files/resources/fact-sheet/outbreak_factsheet_1.pdf


 

Dear parents,

The current epidemic and containment situation can lead to signs of stress or anxiety not only in adults but also in children. In view of our current limitations, we offer you these guidelines in order to:

  • Inform you about your child’s possible normal reactions.
  • Advise you on how to help your child.
  • If necessary help identify which professional to consult for specialized care.


What normal reactions could your child be exhibiting ?

Your child has a lot of resources and developmental potential. Like everyone around him/her your child is feeling concern for his/her own health as well as yours. Children try to understand and communicate
with their own means. Your child has lost his/her reference points, the daily rhythm has been upset as have usual social relations. He/she can present the following variety of transitory signs :

Children 0-5- years old

  • Temporary difficulties sleeping (e.g. nightmares, difficulties falling asleep and sleeping through the night).
  • Separation anxiety (e.g. fear of being alone, clinginess).
  • Changes in appetite.
  • Increased temper tantrums, whining, crying.
  • Bed-wetting, constipation.
  • Withdrawal from peers, isolation and difficulty communicating.

Children 6-12 years old

  • Difficulties to concentrate while learning.
  • Sleeping difficulties (i.e. nightmares, difficulties falling asleep and sleeping through the night) and loss of appetite.
  • Complaints about varying physical pains (e.g. headache, stomach ache).
  • Fear of dying or sickness.
  • Irritability, increased temper tantrums, whining, agitation, aggressiveness.
  • Separation anxiety (e.g. fear of being alone, clinginess) and attention seeking behaviour.
  • Withdrawal from peers, refusing to talk and loss of interest.


What can you do to help your child ?

You are currently experiencing a trying and uncertain time which disrupts your life projects, making your your family’s and the planet’s future insecure. You are probably questioning your parental capacities while being confined and facing an external threat of indeterminate duration. However, trust in your own capabilities and creativity by :

  • Keeping up regular routines while alternating between collective and individual activities.
  • Organising your week (e.g. who will take care of him/ her and when) and keeping your child informed.
  • Visualising the weekly planning (who does what, where, when and with whom) and alternating between learning for school, physical activities, household tasks and outdoor activities (in accordance with the current rules).
  • Accompanying your child in his/her school work and keeping close contact with the teachers.
  • Inventing games and stories with your child and enganging in DIY and other activities together.
  • Setting firm limits empathetically, protecting communal spaces and trying to respect everyone’s privacy.
  • Limiting your child’s media access and screen time and helping him/her in making sense of the information he gets on social and normal media.
  • Engaging in calming activities like meditation, breathing exercises or relaxation (e.g. « Petit Bambou » app).
  • Being creative while integrating hygienic measures into your family’s routines.
  • Staying in contact with your family and peers by telephone or videocalls.


What can you say to help your child ?

It is important to validate your own and your child’s feelings: it is normal to feel scared and stressed in the current circumstances. Fear is a natural and normal reaction to the extreme circumstances of this pandemic, which we all have in common. You can share this with your child :

  • Asking what your child has already understood, correcting misinformation und discussing all his/ her questions in simple words.
  • Reassuring your child of his safety in his home and explaining that the adults are doing everything to fight the virus and heal those who have been taken ill by it.
  • Accepting that we cannot know everything and cannot answer every question and not making false promises.
  • Looking at illustrations explaining the pandemic for children (e.g. video by the city of Vienna, comic by the American radio station NPR, comic by de Marguerite Delivron).
  • Encouraging every expression of your child’s positive and negative emotions through play, talks and drawings etc.


When should you be concerned ?

Important and lasting changes in your child’s behavior and communication to watch out for :

  • Extended periods of withdrawal and muteness as well as loss of confidence in adults.
  • Significant and lasting regression in his/her behavior (e.g. loss of interest, separation anxiety, bedwetting).
  • Expression of multiple pains without a physical cause, recurring complaints involving fears for himself and his/her parents.
  • Emotional hyper-reactivity along with feelings of worthlessness or behavioral instability.
  • Enduring disinterest, loss of pleasure with sleep difficulties.
  • Games with repetitive disaster scenarios and excessive aggression towards oneself or others If your child is undergoing psychiatric or psychotherapeutic treatment, contact your psychotherapist or your psychiatrist, concerning the possibility of renewal of medication. Also do not hesitate to speak to your family doctor or pediatrician if you are in doubt about his/her health.


If your child is undergoing psychiatric or psychotherapeutic treatment, contact your psychotherapist or your psychiatrist, concerning the possibility of renewal of medication. Also do not hesitate to speak to your family doctor or pediatrician if you are in doubt about his/her health.
If your child has never consulted a psychiatrist, psychologist or psychotherapist, you can call and speak to a member of our team by phone.


Dear parents, remember your health and well-being have a direct influence on the well-being of your loved ones and your children!

  • Identify official websites that you can consult to stay informed in moderation; try to avoid social media as your source of information.
  • Stay physically active, make sure you are well rested, keep a healthy diet and avoid excessive consumption of alcoholic beverages.
  • Stay connected with your loved ones by telephone or video calls.
  • Practice relaxing activities (yoga, meditation, gardening, cooking, etc.).


OFFICIAL INFORMATION CHANNELS FOR COVID-19

https://msan.gouvernement.lu/fr/dossiers/2020/corona-virus.html
https://www.who.int/fr/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019


ADVICE AND TIPS


SOURCES

Caros pais,

A situação atual de surto e de confinamento pode trazer sinais de stress ou de ansiedade, não só para os adultos, mas também para as crianças.
Atualmente limitados nos nossos meios de intervenção, vos propomos-lhes este folheto que tem como objectivo de :

  • informar sobre as reações normais da vossa criança,
  • aconselhar os pais a fim de poder ajudar a criança,
  • caso necessário, indicar que profissional deverá contactar para um cuidado especializado.
     

Quais são as reações possíveis e normais da sua criança?

A sua criança tem muitos recursos e potencial de desenvolvimento. Como todos nós, pode sentir-se preocupada com a própria saúde ou com a dos pais.
A criança tenta de compreender e comunicar pelos seus próprios meios. Ela perdeu as referências, o seu ritmo e as relações habituais. Pode apresentar sinais variáveis e temporários :

Crianças de 0-5 anos

  • Dificuldades temporárias de sono (por ex. pesadelos, necessidade de acompanhamento para dormir).
  • Dificuldades de separação (medo de ficar sozinho, pedir mais colo ou ser mais ligada aos pais).
  • Alteração do apetite.
  • Aumento da frequência de raiva, de choro, de agitação.
  • Incontinência, constipação intestinal.
  • Introversão, isolamento e dificuldades em se comunicar.

Crianças 6-12 anos

  • Dificuldades de concentração para as aprendizagens.
  • Distúrbio do sono (por ex. pesadelos, dificuldades em adormecer ou insómnia, ...) e do apetite.
  • Queixas e dores (p.ex. de cabeça, de barriga, ...).
  • Angústias de morte ou de doença.
  • Irritabilidade, choro, agressividade, agitação.
  • Dificuldades de separação (por ex. ficar sozinho, ligada aos pais) e busca de atenção exclusiva.
  • Isolamento, incapacidade a comunicar e desinteresse.


O que fazer para apoiar a sua criança?

O surto do CoVid-19 veio provocar um período difícil e incerto que poderá ter transtornado os seus projectos de vida trazendo insegurança e instabilidade ao futuro das famílias e do planeta inteiro. Vocês possívelmente questionam-se sobre as vossas competências de pais, confinados em casa perante a uma ameaça exterior de duração imprevisível. Tenham confiança nas vossas competências e na vossa criatividade :

  • Estabeleça rotinas alternando atividades coletivas em família e individuais.
  • Organise a semana (por ex. quem guarda a criança e quando) e informe a criança regularmente sobre as mudanças operadas.
  • Realise um plano diário visual (quem faz o quê?, onde?, quando? e com quem?) alternando as aprendizagens escolares, atividades corporais, atividades domésticas e passeios pela natureza, respeitando as medidas de confinamento.
  • Acompanhe-a no trabalho escolar com flexibilidade e determinação em ligação com os professores.
  • Inicie jogos, histórias, massagens, trabalhos manuais e atividades que gostem.
  • Determine limites firmes mas com bondade, protege os espaços comuns e pessoais de maneira a permitir e respeitar a intimidade de cada um.
  • Não exponha os seus filhos sozinhos perante aos médias e às redes sociais, limite o acesso aos ecrãs.
  • Realise exercícios de meditação, respiração ou de relaxamento que poderá encontrar através da internet (através á aplicação “petit BamBou” por ex. www.petitbambou.com).
  • Sejam inventivos para integrar as medidas preventivas de higiene na vossa rotina familiar (lavagem das mãos, expirrar para um lenço, ...) https://msan. gouvernement.lu/dam-assets/covid-19/arbresdecisionnels/ pt/AD-PT.pdf.
  • Mantenha o contacto com os vossos familiares e amigos e permite à criança de o fazer igualmente por telefone ou video-conferência (Skype, ...).


O que dizer para apoiar a sua criança?

Não hesite a admitir o que você sente pessoalmente e a confirmar o que pode sentir a sua criança : é normal sentir medo e se sentir estressado nas circunstâncias atuais. O medo é uma emoção natural e adaptada às circunstâncias extremas do surto, que partilhamos todos. Pode ser partilhado com os seus filhos :

  • Perguntando o que já compreendeu; corrija as informações erradas e discuta todas as questões numa linguagem simples.
  • Tranquilize a sua criança perante a segurança em casa, explicando que os adultos, tudo farão para lutar contra o surto e curar todos os que estão atingidos pelo vírus.
  • Reconheça não ter conhecimento sobre tudo, de não ter resposta a todas as perguntas e não faça promessas que não possam ser cumpridas no futuro.
  • Consulte ilustrações para explicar o surto à criança.
  • Incentive a expressão de emoções positivas ou negativas pelos jogos, em discussões, desenhos, ...


A partir de quando devemos ficar preocupados?

São as modificações importantes e permanentes do comportamento e do discurso da sua criança que deve preocupar :

  • Isolamento e silêncio prolongados e perda de confiança nos adultos.
  • Regressões importantes e permanentes do comportamento (desinteresse, angústia de separação, incontinência, …).
  • Dores multiplas e constantes sem causas somáticas, queixas recorrentes com medo importante com si próprio e com os pais.
  • Hiper reatividade emocional com desvalorização ou instabilidade do comportamento.
  • Desinteresse permanente, perda de prazer com dificuldades para dormir ou insómnias
  • Jogos repetitivos de catástrofes e agressividade excessiva contra si mesmo ou contra os outros.

Se a sua criança já teve ou tem um seguimento pedopsiquiátrico ou psicoterapêutico, contacte o seu psicoterapêuta ou pedopsiquiátra para eventual renovação da medicação. Não hesite em falar com o seu médico de família ou pediatra se tiver qualquer dúvida quanto à saúde da sua criança.
Se a sua criança nunca consultou um pedopsiquiatra, psicólogo ou psicoterapêuta, poderá contactar o nosso serviço que estará disponível para uma teleconsulta.

Caros pais, pense na sua saúde e no vosso bem-estar, que influencia o equilíbrio dos seus entes queridos e dos seus filhos!

  • Identifique sites oficiais como fonte de informação que poderá consultar sem excesso : prefire estes ao invés das informações partilhadas nas redes sociais.
  • Pense a praticar uma atividade física; a preservar o seu descanso; a ter uma alimentação saudável sem consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
  • Comuniquem entre vós e mantenha contacto com as suas famílias e entes queridos por telefone, Skype ...
  • Pratique atividades relaxantes (yoga, meditação, jardinagem, culinária, ...).
     

FONTES DE INFORMAÇÃO OFICIAL SOBRE O COVID-19

CONSELHOS E ATIVIDADES PRÁTICAS (para pais e filhos)

Léif Elteren,

Di aktuell Situatioun vun der Pandemie an der Ausgangsspär kann net nëmmen bei Erwuessenen, mee och bei Kanner, Zeeche vu Stress oder Angscht provozéieren. Well eis Interventiounsmoossnamen aktuell ageschränkt sinn, proposéiere mir Iech des Broschür. Hiert Ziel ass et :

  • Iech iwwer normal Reaktioune vun Ärem Kand opzeklären,
  • Iech Rotschléi ze gi, wéi Dir Ärem Kand kënnt hëllefen,
  • Iech ze beroden wéi eng professionell Hëllef Dir kënnt an Usproch huelen.


Wat si méiglech an normal Reaktioune bei ärem Kand ?

Äert Kand huet vill Ressourcen an Entwécklungspotenzial. Wéi mir alleguer ass et besuergt ëm seng an Är Gesondheet. Et probéiert mat senge Moyenen ze verstoen an ze kommunizéieren. Et huet seng gewinnte Repèren, säi Rhythmus a seng Bezéiunge verluer. Doduerch kann et folgend zäitweileg a variabel Verhalensweisen opweisen :

Kanner vu 0-5 Joer

  • Zäitweileg Schlofstéierungen (z.B. Albdreem, An- an Duerchschlofprobleemer).
  • Trennungsangscht (z.B. Angscht eleng ze sinn, « Päschen » un den Elteren).
  • Verännerung vum Iessverhalen.
  • Geheefte Krisen, Kräischen, Opgedréintsinn.
  • Bettnässen, Verdauungsproblemer.
  • Réckzuch a Schwieregkeeten ze kommunizéieren

Kanner vu 6-12 Joer

  • Konzentratiounsprobleemer beim Léieren.
  • Schlofstéierungen (z.B. Albdreem, An- an Duerchschlofprobleemer).
  • Heefegt Kloen iwwer kierperleche Wéi (z.B. Kappwéi, Bauchwéi).
  • Doudesängschten an Angscht viru Krankheeten.
  • Onrou, Erreegbarkeet, Kräischen, Aggressioun.
  • Trennungsangscht (z.B. Angscht eleng ze sinn, « Päschen »), siche vun exklusiver Opmierksamkeet.
  • Réckzuch, Schwieregkeeten ze kommunizéieren an Interessensverloscht.


Wat kënnt dir maache fir äert Kand ze Ënnerstëtzen ?

Dir erlieft eng erausfuerderend an onsécher Zäit di Är Projeten a Pläng op d’Kopp geheit, Iech am Hibléck op d’Zukunft vun Ärer Famill an der Welt veronséchert. Dir stellt Iech Froen, vläicht a Bezuch op Är elterlech Kompetenzen, agespaart bei Iech doheem virun enger äusserlecher Gefor, an dat fir eng onbekannten Dauer. Vertraut op Är Kompetenzen a Kreativitéit di Dir folgendermoosse kënnt ëmsetzen :

  • Strukturéiert den Alldag duerch reegelméisseg Routinen. Wiesselt tëscht gemeinsamen an individuellen Aktivitéiten of.
  • Organiséiert d’Woch (z.B. wee passt wéini op Äert Kand op) an informéiert Äert Kand reegelméisseg doriwwer.
  • Maacht ee visuellen Dagesplang (wee mécht wat, wou, wéini a mat wiem). Wiesselt of tëscht schouleschen Aktivitéiten, kierperlechen Aktivitéiten, Aarbechten am Haushalt a Spadséiergäng an d’Natur. Respektéiert awer di aktuell Mesuren a Gesetzeslag.
  • Begleet Äert Kand flexibel a bestëmmt bei den schouleschen Aktivitéiten a bleift a Kontakt mam Léierpersonal.
  • Proposéiert Ärem Kand Spiller, liest Geschichten, maacht Massagen, bastelt a maacht Saachen un deenen Dir Spaass hutt.
  • Setzt wuelwëllend Grenzen, respektéiert gemeinsam Beräicher an d’Privatsphär vu jidderengem.
  • Loosst Är Kanner net eleng mat de Medien, de sozialen Netzwierker a begrenzt d’Zäit virum Ecran.
  • Maacht zesumme Meditatiounen, Ootmungs- an Entspanungstechniken (z.B. App vum « Petit Bam- Bou »).
  • Sidd kreativ beim Anhale vun den Hygiènesmesuren an integréiert se an de Familjenalldag.
  • Haalt Kontakt mat der Famill an de Frënn via Telefon oder Videokonferenz.


Wat kennt dir soe fir ärem Kand ze Hëllefen ?

Schwätzt mat Ärem Kand iwwer är Gefiller : Et ass normal an der aktueller Situatioun an ënnert den aktuellen Emstänn, Angscht ze hunn a gestresst ze sinn. Angscht ass eng natierlech Emotioun an si ass ënnert
den extremen Ëmstänn vun der Pandemie ubruecht. Mir deelen all déi Angscht. Dir dierft se och mat Äre Kanner deelen :

  • Frot Äert Kand wat et scho verstan huet, verbessert falsch Informatiounen an diskutéiert all seng Froen op eng liicht a verständlech Aart a Weis.
  • Gidd Ärem Kand d’Gewëssheet, dass et doheem a Sécherheet as an erkläert him, dass di Erwuessen alles maache fir géint d’Pandemie ze kämpfen an d’Leit vum Virus ze heelen.
  • Akzeptéiert, dass Dir net alles wësst an net op all Fro kënnt äntweren. Gidd keng onrealistesch Versprieche wat Zukunft ugeet.
  • Kuckt Iech zesumme kandgerecht Erklärungen zur Pandemie un (z.B. Video vun der Stad Wien, Comic vun dem amerikanesche Radiosender NPR, Comic « Coco le Virus » vum Marguerite Delivron).
  • Encouragéiert Äert Kand positiv an negativ Emotiounen am Spill, am Gespréich, duerch kreativ Aktivitéiten asw. auszedrécken.


Ab wéinin muss een sech Suergen maachen ?

Nëmmen dauerhaft Verännerungen am Verhalen an bei den Aussoen vun Ärem Kand si besuergneserreegend :

  • Verlängert Zäite vun Réckzuch a Mutismus an ee Vertrauensverloscht an di Erwuessen.
  • Massivt an dauerhaft Ofhuele vun Interessen, Trennungsangscht, Bettnässen,…
  • Ëmmer erëm optauchende Wéi ouni kierperlech Ursaachen, verbonne mat groussen Ängschte fir sech an seng Elteren.
  • Iwerreaktioune mat enger Entwäertung vu sech selwer oder wiesselhaftem Verhalen.
  • Dauerhafte Mangel un Interessen, Loschtlosegkeet a Schlofstéierungen.

Heefegt Nospille vu Katastrophenszenarien an staark Aggressioune vis-à-vis vu sech selwer an deenen aneren Wann Äert Kand schonn eng psychiatresch oder psychotherapeutesch Begleedung huet, kontaktéiert Äre Psychotherapeut oder Äre Psychiater, besonnesch bei Froen zu enger bestoender Medicatioun. Zéckt net, och mat Ärem Hausdokter oder Kannerdokter ze schwätzen bei Froen zu der Gesondheet vun ärem Kand.

Wann Äert Kand nach ni vun engem Psychiater, Psycholog oder Psychotherapeut gesi gouf, kënnt Dir engem Member vun eiser Equipe uruffen. Si si via Téléconsultatioun fir Iech do.

Léif Elteren, denkt un Är Gesondheet an Äert Wuelerginn. Si beaflossen d’Gläichgewiicht vun Äre Kanner an deenen di Iech nostinn !

  • Consultéiert offiziell Säiten, di Iech als Informatiounsquell déngen, ouni ze iwwerdreiwen ; zitt dës Säiten de sozialen Netzwierker fir.
  • Denkt drun enger reegelméisseger kierperlecher Aktivitéit nozegoen, Iech Zäite vu Rou a Schlof ze erhalen, Iech gesond ze ernären ouni exzessiv Consommatioun vun alkoholeschem Gedrénks.
  • Tauscht Iech ënnereneen aus an haalt de Kontakt mat Famill a Frënn iwwer Telefon, Skype asw.
  • Gidd Aktivitéiten no, di zur Entspanung bäidroen (Yoga, Meditatioun, am Gaart schaffen, kachen asw).


OFFIZIELL INFORMATIOUNSQUELLEN ZUM COVID-19


PRAKTESCH ROTSCHLÉI AN AKTIVITÉITEN

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